Cov leeg nqaij so massager phom pab cov leeg nqaij thiab cov nqaij mos so kom zoo thiab rov zoo los ntawm kev cuam tshuam ntawm rab phom taub hau ntawm lub hom phiaj ntawm lub cev, txhawb cov ntshav ncig, thiab muaj txiaj ntsig zoo heev rau kev txo lub cev qaug zog. Txhua rab phom fascia yog nruab nrog ntau lub taub hau ntawm cov duab sib txawv. Cov taub hau zaws no muaj cov haujlwm sib txawv thiab tsim nyog rau ntau qhov chaw.
1. Round (pob) massage taub hau: Nws yog lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev ua kom cov leeg loj ntawm lub cev, xws li pectoralis loj, deltoid, latissimus dorsi, pob tw, thiab cov leeg nqaij ntawm tus ncej puab, triceps femoris, thighs Lub quadriceps thiab calf cheeb tsam yuav siv tau rau kev sib sib zog nqus fascial so.
2. Pav ca-zoo li tus massage taub hau: Qhov tseeb, qhov zoo li no ntawm lub taub hau zaws tuaj yeem ua tau ntau pawg leeg hauv lub cev, tsuav yog koj tsis co pob txha thiab aortas ntawm lub cev, nws yog tag nrho.
3. Cylindrical (shiatsu) massage taub hau: Lub taub hau cylindrical zaws tuaj yeem zaws ib leeg thiab xib teg, vim tias lub taub hau kheej kheej lossis lub taub hau tiaj tus ntau dua lossis tsawg dua tsom rau cov ntsiab lus acupuncture ntawm xibtes zaws, yog li lub taub hau cylindrical massage tuaj yeem daws qhov teeb meem. qhov teeb meem no. Thaum koj xav zaws cov ntsiab lus acupuncture, koj tuaj yeem nrhiav cov acupoints thiab zaws lawv.
4. U-shaped ( nkhaus-puab) massage taub hau:lub tswv yim tsim ntawm no hom massage taub hau, vim hais tias lub fascia rab phom yog los so lub cev fascia thiab cov leeg nqaij, tsis yog peb cov pob txha, yog hais tias nws yog massaged tawm tsam cov pob txha, nws yuav ua mob rau peb. lub cev, yog li tus tsim ntawm U-zoo li tus massage taub hau subtly bypasses peb lub ncauj tsev menyuam vertebra thiab qaum. Nws tuaj yeem zaws cov leeg nqaij thiab acupoints ntawm ob sab ntawm peb lub ncauj tsev menyuam thiab txha nraub qaum, yog li lub taub hau U-shaped (khob taub hau) yog qhov tsim nyog rau kev so cov leeg ntawm ob sab ntawm tus txha nraub qaum thiab lub ncauj tsev menyuam, nrog rau cov leeg. cov leeg ntawm Achilles leeg.
Tom qab paub txog cov haujlwm ntawm txhua lub taub hau, nws tseem ceeb heev rau cov neeg siv kom paub siv rab phom massage kom raug.
1. Rov qab zaws: raws ob sab ntawm tus txha nraub qaum, ntawm txoj hauj lwm ntawm erector spinae, raws li cov leeg nqaij, koj tuaj yeem zaws nce thiab nqis. Nco ntsoov tsis txhob txav nrawm dhau thiab zaws tusyees. Koj tuaj yeem ua ib qho kev zaws ntawm lub duav.
2. Lub xub pwg massage: Muab tso rau ntawm cov leeg nqaij ib ncig ntawm lub xub pwg nyom, thiab maj mam xaub nws los ntawm sab saum toj mus rau hauv qab raws cov kev taw qhia ntawm cov leeg nqaij. , Qhov nruab nrab yog tib yam, xyuam xim rau zaws tusyees, txuas mus rau sab nraub qaum ntawm lub xub pwg.
