Yuav siv lub tshuab treadmill hauv tsev li cas
Ua kom paub txog nws cov haujlwm
Txog kev yuav khoom treadmill tshiab, txawm tias cov qub tub rog yuav tsum tau paub nrog nws, tsis hais txog cov neeg tshiab uas tsis tau siv lub tshuab ntaus ua ntej. Ua ntej siv nws, koj yuav tsum nyeem cov lus qhia kom zoo txij thaum pib mus txog qhov kawg, paub koj tus kheej tias yuav tswj nws li cas, thiab nkag siab txog cov haujlwm muaj feem cuam tshuam, xws li pib, kaw, hloov kho nrawm, thiab lwm yam.
2. Ua siab ntev thaum pib
Ntau tus phooj ywg hluas ua siab ntev. Ua ntej lawv paub zoo txog lub tshuab ntaus treadmill, lawv yuav hloov kho lub tshuab treadmill sai, uas tuaj yeem yooj yim ua rau muaj xwm txheej. Thaum koj siv lub tshuab treadmill thawj zaug, koj yuav tsum tsom mus rau kev paub, tsis yog los ntawm kev tawm dag zog. Kev nyab xeeb yog tus naj npawb thib ib. Maj mam kho qhov nrawm thaum pib, thiab tom qab ntawd maj mam txhim kho kev hloov pauv, uas muaj kev nyab xeeb dua.
3. Ua kom sov
Thaum khiav sab nraum zoov, feem ntau peb ua qee qhov kev tawm dag zog ua ntej sib tw, thiab tib yam yog qhov tseeb rau kev khiav ntawm lub tshuab ntaus treadmill. Peb kuj yuav tsum tau ua kom sov, ua kom ncab ntau ntxiv, thiab ncab cov leeg, kom peb tuaj yeem ua tiav qhov kev tawm dag zog zoo dua thiab tsis yooj yim kom raug mob.
4. Tswj tus nqi qoj ib ce
Raws li cov lus hais mus, koj tuaj yeem' tsis rog nrog ib qho tom. Kev qoj ib ce tsis yog teeb meem ntawm hmo ntuj. Kev ua siab ntev yuav ua rau muaj txiaj ntsig. Nws yog qhov zoo tshaj rau kev tawm dag zog raws li koj lub cev muaj mob. Rau cov neeg uas tsis tau ua haujlwm ntev, nws yog qhov zoo tshaj los tswj nws li 15-20 feeb, thiab tom qab ntawd maj mam nce lub sijhawm ua si.
5. Hnav khau rau khiav
Ib txwm hnav khau ntaub thaum khiav. Txawm hais tias kev khiav haujlwm ntawm ntau lub tsev siv hluav taws xob treadmills tau zoo dua thiab zoo dua, thiab cov txheej txheem poob siab kuj tseem zoo heev, txawm li ntawd los, tsis txhob' tsis tawm dag zog rau nws nrog ko taw liab qab. Xaiv ib khub ntawm cov khau yooj ywm yooj yim tuaj yeem txo qhov cuam tshuam ntawm lub hauv caug thiab pob taws pob taws thaum khiav, yog li zam kev raug mob.
