Thaum koj nqis peev asiv tsev treadmillrau tsev gym, thov teeb lub tshuab raws li cov kauj ruam hauv qab no.
1. Xaiv qhov chaw tsim nyog rau lub treadmill: xyuas kom koj muaj chaw txaus kom haum rau lub treadmill thiab xyuas kom muaj cua nkag hauv chav.
2. Tshem tawm thiab sib dhos lub treadmill: Feem ntau cov treadmills tuaj nrog cov lus qhia txog kev sib sau ua ke, nyeem thiab ua raws li cov lus qhia ua tib zoo.
3. Txuas lub treadmill mus rau lub hwj chim: Feem ntau cov treadmills xav kom koj txuas nws mus rau lub hwj chim, uas tuaj yeem yog lub qhov (socket) phab ntsa lossis cov hlua txuas ntxiv.
4. Teem lub treadmill console: teeb lub console los ntawm kev teeb tsa koj qhov kev nyiam ua haujlwm, xws li ceev, incline, thiab nrug.
5. Siv lub treadmill: Pib los ntawm kev taug kev lossis jogging maj mam ntawm lub treadmill, maj mam nce qhov ceev thiab incline raws li koj qib kev qoj ib ce txhim kho.
Yuav siv atsev treadmillua tau zoo, nws raug pom zoo kom:
1. Tsim kom muaj lub sijhawm ua haujlwm tsis tu ncua: Lub hom phiaj siv lub treadmill tsawg kawg 30 feeb ib zaug, 3-5 zaug hauv ib lub lis piam.
2. Khaws daim ntawv kom zoo: xyuas kom koj tuav lub cev zoo thiab cov txheej txheem thaum taug kev lossis khiav ntawm lub treadmill kom tsis txhob raug mob.
3. Maj mam nce ntxiv: Raws li koj qib kev qoj ib ce txhim kho, maj mam nce qhov nrawm thiab nce siab los tawm tsam koj tus kheej.
Zuag qhia tag nrho, teeb tsa thiab siv lub tsev treadmill feem ntau yooj yim yog tias koj ua raws li cov lus qhia ua tib zoo thiab tsim kom muaj kev ua haujlwm tsis tu ncua.
